杀手1号：饱和脂肪高的食物 包括：猪肉香肠、红肠、猪肉、熏肉、火腿、德国香肠、沙拉调味料、炸薯条、黄油、人造黄油、猪油、各种饼干、点心、蛋糕。
杀手2号：快速碳水化合物 包括：白米饭、白馒头、白面包、糯米等。
杀手3号：咖啡因 建议每天饮用咖啡不超过1杯
杀手4号：酒精 酒精会加重肝脏负担，使过量雌激素无法得到分解，所以饮酒过度的人很难不发胖，啤酒肚就是这个道理。杀手5号：植物雌激素 对于腹部脂肪顽固的雌激素失调人群来说，要注意控制豆制品的摄入，对有些自以为素食可以减肥的女性要注意，不宜将大豆制品用来代替肉类食品大量食用。
杀手1号：饱和脂肪高的食物
包括：猪肉香肠、红肠、猪肉、熏肉、火腿、德国香肠、沙拉调味料、炸薯条、黄油、人造黄油、猪油、各种饼干、点心、蛋糕。
杀手2号：快速碳水化合物
包括：白米饭、白馒头、白面包、糯米等。
杀手3号：咖啡因
建议每天饮用咖啡不超过1杯
杀手4号：酒精
酒精会加重肝脏负担，使过量雌激素无法得到分解，所以饮酒过度的人很难不发胖，啤酒肚就是这个道理。
杀手5号：植物雌激素
对于腹部脂肪顽固的雌激素失调人群来说，要注意控制豆制品的摄入，对有些自以为素食可以减肥的女性要注意，不宜将大豆制品用来代替肉类食品大量食用。